對於重視健康的你們，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要用途是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族或低頭族。市面上品牌那麼多，各個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素啦！讓我們一起繼續看下去～
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為廣泛，吃進胃裡之後要思慮到錠劑溶解的問題，因此會再增添崩解劑。為了防止錠劑中的成分被胃酸損傷，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。但錠狀葉黃素的短處是，對於消化功能差的人可能會被限制吸收的作用，並且，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會因吸水之後而崩解，具有高濃縮或刺激性的配方會用膠囊裝入，避免刺激到胃跟食道，因此膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要配合充分的水分，才不會讓膠囊附著在食道上使得損傷。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增添香料、果糖等添加劑，因此接受度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝入的步驟，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的好處是吸收最快，對於有吞嚥障礙或消化功能差的人，推薦攝取液態葉黃素。但吸收快也是它的短處之一，因一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。但液態葉黃素還是滿熱門的，接受度比粉末狀高，推薦給兒童或吞嚥障礙者攝取。
推薦選購重點
1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦選購複方葉黃素更有作用
3.具有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合乎標註含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：赫而司
品牌（二）：HAC
品牌（三）：長庚生技
品牌（四）：悠康
品牌（五）：杏輝
注意事項
1.有吸菸的消費者，不推薦選擇有增添「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方
2.同時服用含有替代油脂的食物，或使用其它類別胡蘿蔔素補給品，可能會縮減葉黃素吸收
3.孕婦跟正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多服用蔬菜水果即可
4.平日推薦攝取6～10毫克的葉黃素，不推薦超出20毫克
參考資料
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